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这个时候，在饮食上是不太建议大家去吃生鲜瓜果的，大量的摄入不仅会对肠胃造成一定的影响，还容易引发腹泻这些问题，所以我们要谨记“秋瓜坏肚”的事请发生。平时多吃点，温热新质的瓜果，可以调理肠胃，另外需要也需要注意，尽量生活有规律，少食多餐。

1瓜：即西瓜

这个瓜，便是西瓜。西瓜属于典型的大寒水果，立秋以后人的肠胃对寒凉食物的适应力会下降，这个时候再大量的吃西瓜，就等于说调动身体的能量与寒气搏斗的那个，这样一来，人体的能量就会损耗，短时间虽然看不出来，但是到了冬天人就比较容易感冒，腹泻或者手脚冰冷。

3红：即山楂、西红柿、枸杞子。

为何推荐这三种食物呢？首先我们刚才已经提到过，立秋的饮食原则是少辛增酸，前两种山楂、西红柿都属于酸新的，西红柿本身含有大量的蛋白质，而且还有维生素C以及维生素B1和胡萝卜素，它可以起到清热解毒、凉血平肝的作用。