立秋食疗有秘方，这份养生秘诀快收藏→
更新时间:2022-08-10
| 立秋食疗有秘方，这份养生秘诀快收藏→ 云天收夏SE 木叶动秋声 昨天 （8月7日）20时29分 将正式进入立秋节气
这是秋季的第一个节气 意味着夏去秋来 从大数据来看 1991年到2020年气象显示 立秋是由热转凉的交接节气 全国平均气温稍有下降
但是 各位“广东熟人”都知道 立秋≠入秋 立秋虽然名字有“秋” 但暑热不减 还有“秋老虎”发威~
《素问·四气调神大论》记载 “春夏养阳，秋冬养音” 这是提示人们 要顺应四时养生规律 立秋开始从养阳逐渐转为养音 下面介绍立秋节气的养生重点 ↓↓↓ 中医认为 秋季养生应以“收、养”为原则 1. 早睡早起 立秋意味着进入初秋季节，中医认为，秋季应早睡早起，使肺气得以舒展，以 晚上9点至10点入睡，早晨5点至6点起床为宜。
2. 避免受凉 立秋之时暑热未尽，也有凉风时至，天气变化无常，要随时注意衣物的增减，以 防受凉感冒。 3. 适量运动 秋季是开展各种运动锻炼的大好时机，但以“收养”为原则，运动量不宜过大，以免出汗过多，耗损过大。 建议选择平缓轻松的运动项目，如散步、太极、八段锦等。 |
