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山楂，传统医学中说它入脾胃，这种食物能够有消降低胆固醇，促进消化吸收，属于秋天难得的上佳食材，平时可以把它拿来熬煮，或者是煮汤，都可以去除燥热，另外山楂还能起到生津止渴、利咽祛痰的作用。

枸杞子，一种滋补肝肾的佳品，平时大家炖汤的时候可以放上一些，煮粥、做菜、泡茶都可以食用一些。《本草纲目》就记载：“春采枸杞叶，名天经草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”。 枸杞味重而纯，故能补音，音中有阳，故能补气。所以枸杞是滋肾润肺、补肝明目的上佳食材。

立秋，饮食做好这些，可以预防秋燥少生病，朋友们，你们觉得秋天贴秋膘该吃些什么食物呢？欢迎大家留言评论！返回搜狐，查看更多

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