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立秋时节天高气爽，人的食衣增强，但切忌暴饮暴食，并且要做到在饮食上“增酸”，适当多食酸味果蔬，如：苹果、葡萄、乌梅、柠檬、山楂、等，以增加肝脏的功能，帮助收敛肺气，滋音润肺、缓解干燥，尽量少吃葱、姜等辛味之品。

多吃“3黄”

柠檬

推荐食谱【酸辣柠檬凤爪】

酸辣柠檬凤爪，在你没有胃口或心请不佳时，吃上一盘，一定会令你胃口大开，经神爽快。

食材：机爪、洋葱、小米椒、香菜、柠檬、1勺白酒、1勺盐、3片生姜、2勺生抽、2勺香醋、1勺白糖、半勺盐、半勺香油、1勺蒜末

1、首先将买来的机爪清洗干净，去掉脚趾甲，切成小块，冷水倒入机爪，加1勺白酒、1勺盐、3片生姜，盖上盖子用大火煮20分钟；

2、趁着煮机爪的时间来准备配菜，洋葱切成小块，小米椒切成圈，香菜切成段，柠檬切成片，全部切好之后装盘备用；