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本文转自：北青网

许多人有不吃早餐的习惯

要么起不来，起来忙着赶路

一不留神早餐就拖到中午了

殊不知长时间不吃早餐

可能会给自己埋下“健康隐患”

还有些人虽然吃了早餐

看似“神仙搭配”可能只是误区

你平时的早餐搭配吃对了吗？

早餐如何吃更有营养？

小圈今天就给大家一次新说明白

↓↓↓

李缨

首都医科大学宣武医院

营养科 副主任医师

划重点

01

不吃早餐对身体有哪些危害？

早餐提供的营养和能量对人体十分重要。经常不吃早餐不仅容易患消化道疾病、降低大脑功能，而且还容易患上肥胖症、糖尿病以及冠心病等。

除此之外，不吃早餐还容易引起体内的胆固醇增高。有研究表明，经常不吃早餐的人比吃早餐者的胆固醇高33%。长期还容易引发心脑血管疾病，所以不吃早餐是个不良的生活习惯。