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这是因为再次点燃黑了的烟头，其中可释放出大量焦油，从而危害到肺部健康。因此，对于未抽完的烟，应及时丢弃，不应接着再抽。

2、选择焦油含量少的烟

目前市面上可供购买的香烟琳琅满目，每一种香烟对人体造成的伤害是不同的。

建议消费者在购买香烟时，可选择焦油含量较低的香烟，最大程度上降低对身体造成的危害。一般香烟的价格越高，其焦油含量相对较少，大家可根据自己的请况合理消费。

3、控制好每天吸烟的量

如果确实难以戒烟，也要控制好吸烟的量。正常来说，一天吸烟的数量不宜超过5根，避免过量，只要达到缓解烟瘾的程度即可。随着年龄的增长，身体素质逐渐下降，抽烟的数量还应更少，以减轻对肺部造成的损害。

延伸——3个戒烟小妙招，让你烟瘾全无

扔掉吸烟用具

诸如打火机、烟灰缸、香烟，减少你的“条件反色”。餐后喝水、吃水果或散步，摆TUO饭后一支烟的想法。在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

借助戒烟工具来帮助戒烟

合理的运用戒烟工具可以让你的戒烟行动事半功倍。例如“替代戒烟”产品就是非常有效的戒烟工具，顾名思义，以非烟草的形式、小剂量安全新好的尼古丁制剂，取代烟草中的尼古丁，不仅让你“吸”了烟，更会让你逐渐减少烟瘾的发作，最后彻底戒掉烟瘾。

少参加聚会

刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引有。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。