狐大医 | 出汗＝排毒？这4种出汗是身体在报警
更新时间:2022-08-12
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出品 | 搜狐健康 作者 | 武汉市中心医院 阮喆 指导专家 | 武汉市中心医院内分泌科主任 MAO红 编辑 | 吴施楠 好热呀！ 武汉的夏天从来没让人失望过，晴天烧烤，雨天焖锅，离开空调马上就是一身汗！ 但也有人说，趁着天热多出出汗，对身体有好处。真有这回事吗？ 多出汗能减肥吗？ 不能！ 出汗≠燃脂，出汗多也不代表减肥效果就更好。 夏天跑步十分钟和冬天跑步十分钟，出汗量不同，但得到的减肥效果是一样的。 别再相信“高倍暴汗，燃烧更多卡路里”这样的鬼话了！ 如果暴汗服管用，那羽绒服的效果不是更好吗？ 还有人用保鲜膜裹着，刻意焐热来增加出汗，这样非但不能减肥，还可能引起体温过高而虚TUO、皮肤炎症等问题。 出完一身汗，体重可能变轻了，但减掉的主要是水分。 真正影响脂肪“燃烧”速度的是你的运动方式、强度和持续的时间。 想减肥，就要少吃多动，多做有氧运动。 多出汗可以排毒吗？ 作用有限，没必要！ 出汗≠排毒，人体代谢废物向外排泄的主要途径是尿液和粪便。 汗液中99%以上都是水，剩下的氯化钠、钾、镁、钙、Ru酸、尿素等代谢物仅占0.5%—1%。 想要排毒，不如多喝水，保持良好的排便习惯。 为了出汗而出汗，属实没这个必要！ 出汗多的人体质更差吗？ 不是！ 人体汗腺分布的数量和部位因人而异，所以不同的人出汗多少和部位会些许差别。 一般来说，男新比女新出汗多；年轻人比老年人出汗多；胖的比瘦的人出汗多；经常运动的比不运动的人出汗多。 |
