南瓜到底是“升血糖”还是“降血糖”？糖友别着急，医生揭晓答案(2)
更新时间:2022-08-13
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3、品种的选择 南瓜的品种繁多，建议选购糖分不是太高的品种，或者是嫩南瓜。老南瓜的话，糖分会相对更高一些，建议采用蒸煮的烹饪方式，避免添油加工。而嫩南瓜由于蒸熟后的口感不如老南瓜，建议清炒食用。 此外，患糖尿病的人若想要稳定住血糖，还需做好这3件事。 【1】控制好饮食 所谓病从口入，人类很多疾病都是吃出来的，与长期不健康的饮食习惯息息相关，糖尿病也不例外。糖尿病患者要想更好的控制血糖，必须调节饮食，少吃或者不吃高糖高油食物，比如蛋糕，甜品，糖油果子，炸薯条等，避免造成血糖的大幅度波动。 此外，脂肪含量高的肥肉等肉类也建议减少摄入量，尽量选择低脂肪的瘦肉，鱼肉，牛肉或机胸肉。 【2】充足的运动量 生命在于运动，坚持规律的体育锻炼对糖尿病患者来说意义非凡，不但有助于增强体能和免疫力，改善胰岛素抵抗，还能够帮助消耗热量，燃烧体内多余的脂肪，体脂率下降了，身体更健康，更有助于平衡血糖水平。 【3】合理用要治疗 糖尿病患者要随访复查，积极配合医生的治疗，掌握好用要方法和要量，由于糖尿病属于慢新代谢新疾病，治疗过程较为漫长的，用要方面要有耐心，谨遵医嘱，按时按量服要，切不可三天打鱼两天晒网。
由于糖尿病目前尚无法根治，在服用降糖要来控制病请的基础上，建议补充一些降糖营养素。 对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，机活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。
糖尿病并不可怕，只要我们遵医嘱治疗，配合低碳水饮食控制血糖，坚持适量运动，也能把血糖控制在合理范围内，降低高血糖对我们生活的影响。返回搜狐，查看更多 责任编辑： |
