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十人九痔，痔疮现在已经成为都市人群的高发新疾病了，其实很多人已经是轻度痔疮，只是自己没留意察觉而已，也有很多人明明知道自己已经长痔疮了，但是碍于面子问题，并没有进行专业的治疗。因此今儿就教大伙儿如何预防跟治疗痔疮。

1、生活方式有规律新，多参与体育活动

每日都做运动，如快步走、跑步、跳绳、踢毽子、游泳、踏青、打太极拳、跳健美草等，都非常好的选择。体育活动有利于血液循环系统，促使肠胃蠕动，改善血液循环系统，预防痔疮的产生。

2、注意饮食

便秘是产生痔疮的原因的一种。在日常生活中饮食搭配中宜多食新鲜水果、蔬菜等饱含纤维和各种维生素的食材，这些食材含纤维较多，可促使肠胃蠕动，促进消化，宜常常食用。

3、注意排便时长

改正久忍排便，防止蹲厕时长太长，上大号时闭口静思，不谈笑。每一次排便超出3分钟的，应逐渐调节在3分钟之内（若调节在1分钟之内，一二期痔疮可自动康复）。一般来说不可以超出10分钟。蹲厕时长太长，可直接产生直肠静脉血管曲张，瘀血就会容易形成痔疮。

4、注意个人卫生，维持肛门清洁

需注意个人卫生，防止细菌感染，以防产生或加深痔疮，平日应常常进行肛门的热敷，常换内裤，每一次排便后需注意用温开水清洁菊部，特别是在是痔疮发作时，每日起码参与两次肛门温水坐浴熏洗，可促使肛门部血液循环系统，及时新医治肠胃发炎和肛门局部新发炎。