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秋季季节更替，咳嗽不适？这5种食物要多吃，老人孩子要多吃

现在正是季节更替的时候，每年到了换季的时候就会有很多的朋友会出现身体的不适，尤其是家里的老人和小孩，在换季的时候是很容易出现感冒上火的问题的，为了我们自己和家人的健康，秋季换季的时候除了及时地增添衣物以外，在饮食上也是需要特别注意的，食疗才是最健康的方法。

这几天天气也是比较干燥的，加上天气的变冷，很多朋友就护出现咳嗽不适的问题，在季节更替的时候我们的肺部也是比较脆弱的，所以大家在这段时间要注意给自己和家人做好防护，今天要给大家推荐的就是5种非常适合在秋季食用的食物，这5种食物对于肺部健康都是有很多的好处的，尤其是家里的老人和孩子多吃。

1. 秋梨

排在首位的自然是秋季正应季的水果''秋梨''了，秋梨有着很好的润肺作用，对于肺部也是有很多好处的，非常适合在秋季的时候食用，尤其是肺部不适咳嗽的朋友，更应该多吃一点秋梨了。除了直接洗干净之后生吃以外，我们也可以加入适量的冰糖和因为熬煮成冰糖雪梨来喝，对于家里的小朋友和老人都是有很多好处的。

2. 百合

百合既是一种美食也是一种要材，我们在很多清肺止咳的要剂里面也都会看到百合的身影，百合有着很好的补益心肺的功效，尤其是对于脾虚咳嗽和因秋冬干燥引起的感冒和不适有着很好的缓解作用。我们可以选择做成比较清淡的凉拌百合和素炒百合，也可以在炖汤的时候加入一点百合。