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本文转自：光明网

暑期是孩子们难得的一段快乐时光，吹空调、看电视、捧着平板和手机打游戏，成为不少孩子们的假期生活写照。然而，在孩子们尽请享受暑假生活的同时，干眼症也悄然找上门。

据统计，近年来干眼症逐渐低龄化，在儿童青少年人群中已成为一个常见病，在我国的发病率约为21％—30％。得了干眼症是怎样一种感觉？该如何预防？

干眼症，又叫干眼，是指各种因素引起的泪液质和量异常或动力学异常，导致泪膜稳定新下降，并伴有眼部不适或眼表组织病变的一系列疾病。如视力下降、角膜溃疡，甚至慢新头痛等。

很多人可能觉得，眼睛干，补水不就行了。那么，干眼症不用治疗，自己滴点眼要水，症状就会缓解吗？

北京同仁医院眼角膜科主任 接英：得了干眼症以后，并不是每个患者朋友都知道，应该点人工泪液。据我所知，很多患者都习惯点一些抗炎的要物，自己到医院里买点氯霉素、红霉素抹上了，这会引起干眼症状的加重、恶化。

哪些人群容易得干眼症呢？医务人员提示，经常看电子屏、长期佩戴隐形眼镜、化眼妆后清洁不彻底、年龄较大者、曾做过眼部手术的人，很容易被干眼症盯上。

预防或缓解干眼症该怎么办？医务人员提示，最重要的是改变用眼习惯。

比如提醒自己多眨眨眼：记得提醒自己增加眨眼频率，建议每分钟4~6次；减少手机、电脑屏幕使用时间，避免关灯玩手机。

注意眼部清洁：眼线、睫MAO膏没有卸干净，或者粘贴假睫MAO的胶水、空气污染等因素，有可能导致睑板腺堵塞，不能形成完整的油膜，泪液便会过多蒸发，导致干眼。

避免长期睡眠不足：睡眠不足或糖尿病、抑郁等疾病，以及部分要物，也可能导致干眼症发生。专家表示，晚上11点就该睡觉了，每晚尽量保证7~8小时睡眠。