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这其实是很普遍的事请，大家别因为这个抗拒生宝宝鸭~

那因体态问题引起的肋骨外翻咋解决嘞？憋急，羊这就开始说！

前面说到肋骨外翻还跟体态不良和错误呼吸方式有关，这里给大家总结一下，说到底其实是腹肌不够有力和背部肌群紧张的问题。

对于坚持正确健身的宝宝，身体的大部分肌肉都有锻炼到的话，肋骨外翻自然就不存在了（来自专业教练的反馈）。

但大体量的运动真的好难坚持......

所以羊建议大家调整时主要关注这两条线：一个线锻炼，一个线放松，肋骨外翻就会有很大的改善！

锻炼腹横肌：

羊最推荐平板支撑！

平板支撑可以很好的练到腹横肌，训练的同时用腹式呼吸，还能机活膈肌。这个动作对于收回外翻的肋骨很有效！

平板支撑的时间根据个人能力调整，动作简单无须记忆，真·可以边看剧边做（羊好像可以坚持）。