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芦笋

芦笋是日常生活中常见的一种蔬菜，口感爽脆，备受男女老少的喜爱，营养价值高，含有丰富的维生素B以及其他营养成分，适量吃能增强机体免疫力。

不过，芦笋中的嘌呤含量却大大超标，这一点被多数人所忽略掉。临床医学研究表明：100克芦笋中约有150毫克的嘌呤，属于高嘌呤食品。

长时间大量食用芦笋，往往会导致人体尿酸值升高，有发急新痛风，对身体健康极为不利，希望大家即便再爱吃芦笋，也应该管住嘴。

菠菜

菠菜是一种健康的绿叶菜，十分美味，许多人吃火锅是必点菠菜，由于菠菜中含有大量的嘌呤物质，不适合痛风病人以及高尿酸患者食用。

如果经常吃菠菜会导致人体内尿酸含量不断累积，水平升高后导致尿酸超标，病请恶化，甚至再次复发，严重危害健康。