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“美体”也要注意方法

除了整形，健身塑体同样也是孩子们暑期的关键词之一。

今年初，在上海居家隔离的刘畊宏，因为和妻子一周五天的网络直播燃脂健身草，成了直播界的“现象级”博主。如今，在社交网络上，有一大群被称为“刘畊宏女孩”的跟随者。近日，网络上一则“改造高考生弟弟”的短视频就受到众多网友关注。视频中，姐姐要求准大学生弟弟每天保持运动，并改变不良的饮食习惯。短短一个月，小伙子的变化十分惊人，体重降了6公斤，整个人的状态非常好，网友们也纷纷为他点赞。

随着健康生活理念深入人心，越来越多的孩子加入了健身的行列。除了到专业的健身机构进行训练，暑假期间，各种面向中小学生开设的体育兴趣班、训练营、舞蹈课名额也十分抢手。

家住丰台区的马女士发现，最近小区里的健身机构就多了一些年轻的面孔。两个就读于初中的男孩在器械前练习得热火朝天，原来，暑期他们参加足球训练营时，发现自己的力量、体能等方面存在短板，于是找到专业的健身教练，同步进行针对新训练提高。此外，也有高考结束后的孩子找到教练，利用暑期强身健体。

专家提醒，在健身过程中应注意训练方法及合理的饮食搭配。如果是健身“新手”，最好在前期先接受专业教练的指导，学习正确的训练模式、发力技巧等，以提升后续的训练效率。如果基础体重过大，则训练应更有针对新和技巧新，防止出现运动损伤。