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健康长寿，永葆青春的活动，是每个老年朋友所向往和追求的目标。而怎样实现这个目标，是近百年来科学家们一直在探索的问题。

俗话说：“生命不息，运动不止”，想要长寿，最基本的就是运动。不过，想要解开健康长寿的秘密，还应了解人体衰老的表现，这样才能根据相关表现找出防治衰老的手段。

接下来，我们一起聊一聊健康长寿这个话题。

一、年过50，身体有这几个变化，说明人在变老

众所周知，衰老是指随年龄增长而产生的一系列生理学和形态学方面的变化，它是一个比较复杂的生理退化过程。

人老了，人体的组织器官也会发生较大的变化。如果身体出现以下这些变化，或许就是人体衰老的迹象了。

首先，上了年纪的人大脑会出现不同程度的萎缩，脑细胞也逐渐退化，记忆力有所下降。甚至还会有反应迟钝、经常困倦疲乏的现象。

不仅如此，年龄大了还会经常因为其他组织器官病变，比如脑动脉硬化、大脑更血不足等影响大脑功能。如果发现这种请况，应该减少大脑的工作负荷，尽量从事慢节奏的活动。

其次，年龄大了消化系统也会受到影响。随着年龄的增长，人体的胃肠黏膜以及肌肉会出现萎缩松弛，弹新也相对减弱，胃肠蠕动减缓，表现为胃肠功能减退，胃酸以及帮助消化的酶减少。

这种请况下，老年人容易胃下垂和便秘，所以平时也要注意预防，通过饮食、运动等健康的生活方式保护肠胃健康。

除此之外，老年人的骨骼也相比之前较差，骨质的有机成分逐渐减少，无机盐相对增加，TUO钙明显，而且骨骼的弹新大幅度下滑，脆新增加。这种请况下，极易发生骨折，甚至轻微外伤后便会引发骨折。

在日常生活动，我们会发现很多老年人都是弯腰弓背的，也就是我们常说的驼背，其实也是因为年龄大了骨质疏松造成的。