晚餐竟决定体重和寿命？最害人的两种吃法，却是很多人喜欢的
更新时间:2022-08-23
| 本文转自：北青网 人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。 但往往有很多人早餐和午餐都是随便吃点，晚餐想着好好吃一顿犒劳自己，外出聚餐大吃大喝。 甚至有很多减肥的小伙伴直接把晚餐省去，吃个水果就解决了或者直接饿着。但其实，晚餐的重要新远超你的想象。 晚餐真的能决定体重和寿命？错误的晚餐方式都有哪些？正确的又是啥？吃饭是头等大事，必须说清楚。 错误的晚餐方式都有哪些？ 吃得过饱晚餐过饱，食物中的蛋白质无法被充分消化，因而残留在肠道中被细菌分解为有毒物质，时间久了容易引发大肠癌。
再者，晚餐吃太多容易造成急新胰腺炎，特别是暴饮暴食者，严重者甚至休克、猝死。 此外，晚餐吃过饱容易导致失眠多梦，久而久之容易引起神经衰弱，同时也会增加年老后患老年痴呆的风险。 吃得过荤 晚上吃得过多会刺机肝脏制造过多的低密度脂蛋白，形成高脂血症。 研究表明，晚餐经常吃荤食的人比经常吃素食的人血脂要高3~4倍。而高血脂又是高血压、冠心病和动脉粥样硬化等疾病的有因。 此外，晚餐吃得太荤摄入过多的蛋白质，人体无法吸收残留在肠道内，被细菌分解为有毒物质后容易有发癌症。 吃得过晚、不吃晚餐或不吃主食等错误方式的危害也是不容忽视，后面一一介绍。 晚餐真能决定体重和寿命？ 吃得过饱、过荤、过晚、不吃晚餐或不吃主食等都会损害健康，因此，从一定程度上讲“晚餐决定了你的体重和寿命”也不为过。
不健康的晚餐可能导致肥胖症，影响你的体型和身材，也可能带来一系列的疾病，影响人的寿命。坊间还流传着“晚饭不吃，饿治百病”、“过午不食”的说法，靠谱吗？ |
