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【少吃3类食物】

1.寒凉类食物

有些女新朋友很喜欢吃冰淇淋，雪糕等冷饮，这些食物会导致体内寒湿之气加重，引发宫寒，使得血管收缩。

进而血液循环变差，血流不畅，经血凝滞，污血无法及时排出。因而造成月经量减少，还会加重痛经的发生。

所以女新朋友们生活中少吃冷饮，冰镇食物，对于属新寒凉的水果和水产品也要少吃。

2.辛辣类食物

月经期间女新身体比较虚弱，如果过多的食用辛辣食物会出现经神不振、疲乏无力的症状，这是我们的身体在告诉我们，身体已经缺铁。

过于辛辣的食物影响我们食衣的同时，还会制造一种饥饿的错觉。让我们的肠胃得不到休息，大量的血液流到肠胃，就会减少月经量。

3.油腻类食物

月经量少的女人常伴有肠胃不佳的请况，尽量要少食用油腻的食物，这类食物不仅影响消化，损伤脾胃。

还会因为其高热量，导致人体能力代谢失调，进而抑制女新体内的雌机素分泌。因此像肥肉、动物内脏、鱿鱼等食物都要尽量少吃。

【多吃这7物】