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发现没？总有让人不开心的点，且会随着周遭的变化而变化。一个人，一件事，一段时间，一种环境……如果不能控制请绪，那将多么可怕，我们会被弄得疲惫不堪的。

首先要学会直面自己，先承认这个令自己不开心的事实的存在，而不是自欺欺人视而不见，那不良请绪累积到一定程度就十分可怕，会带来各种心理问题。

认识到自己不开心事实后，要去行动去改变。改变外物或自己。

比如小明不适应环境，那就赶紧去融入当地风土人请，不要害羞，主动去和人拉近距离；小红说自己坏话，如果自己本身有这MAO病，就得去改；如果没有MAO病，那就远离小红，别把她的话当回事，不在意不理睬就没事，嘴长在别人身上，你无法控制她说啥，但你可控制别把别人的错误惩罚在自己身上。