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2、油腻新食物

油腻新食物主要是指含有脂肪以及胆固醇比较高的食物，比如，烧烤、油炸食品、火锅、红烧肉等等。油腻新食物会加重脾脏的负担，难以消化，这样就会导致湿气堆积在体内越来越多。

3、甜品

湿气重尽量少吃甜品，因为甜品同样难以消化，比较容易长脂肪，从而导致湿气堆积在体内。尤其是蛋糕、乃茶、冰淇淋这类食品，很容易变成寒湿，不仅会影响机体运化，严重一些就会变成风湿。

除了以上食物，平时还应该注意的是不要喝酒，啤酒属于驻湿的饮品，湿气重的人能不喝就不要喝，因为啤酒会影响脾胃运化吸收，从而加重湿气。