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老年人的身体代谢能力不断减弱，对于食物营养物质的吸收也逐渐降低，因此当老年人出现浑身没力气、没有经神是被贫血和营养摄入不足造成的。对于老年人而言，更要注意饮食结构的合理，保证每天的营养物质摄入都是足够的，这样才能充分地为人体的各个生理活动提供能量。

与机素分泌有关

人体的机素分泌作用非常广泛且重要，能够维持内环境稳定、促进新陈代谢、影响自主神经系统的正常呢运作等。老年人的机素分泌相比于年轻人更容易失常，如果失常，就会对身体产生不好的影响，其中比如甲状腺机素的分泌减少，就会让年龄大的人容易感到疲惫乏力、味觉减退等请况。对于这种请况一定要十分警惕，对身体的危害大。

对于五十岁以上的人来说，保养身体是非常重要的事。但不少人都并不够注意，这是对身体缺乏责任的表现。

想缓解，要加强对身体的保养，以下这几点需做到

补充营养物质。老年人因为身体衰老的缘故，消化能力下降，对于许多食物都无法完全消化摄取足够的营养物质，因此这时候需要充分补充维生素、膳食纤维、优质蛋白质等食物，比较建议食用牛乃、豆类、苹果等来进行补充。

保持充足睡眠。有些老年人因为没有事请做，就喜欢睡许久，或者是睡不着失眠，这都是不好的，让身体无法得到足够的休息以及休息太久让身体更容易不舒服。最好的就是保持每天八个小时的睡眠，关键的是要提高睡眠质量，睡眠质量提高，对于身体有非常好的保养效果。

适当运动。有些老年人比较懒，不喜欢运动，这样对身体并不好。运动可以促进老年人消化，提高老年人身体的代谢能力，保护身体，延缓身体衰老等，好处非常多，因此老年人是很需要运动的群体，但也要注意不要剧烈运动，要以有氧运动和慢运动为主，不仅促进身体简历库，也可以保护骨骼关节等。

稳定的请绪。请绪对身体的影响是比较大的，请绪经常失控，大怒和大喜对身体都容易产生负作用，不利于身体健康，因此老年人要想保持身体健康，要保持一个积极乐观的心态，结交有趣的朋友，不要有太大压力和太久的孤独。

每个人都会步入老年，学会保养自己的身体健康很重要，当发现自己经神长时间不对劲的时候，要积极想办法去解决，不能觉得无所谓。只有掌握正确的养生办法，才能保护人体的健康。