| 西兰花是一种钾离子含量丰富的食物，对于高尿酸血症而言，这种食物有助于减少尿酸在体内的沉积面积，也能有效促进尿酸排泄。 西兰花中含有大量的维生素和矿物质，如果你是肥胖人群，那么适当食用西兰花有助于控制体重。
3、黄瓜 黄瓜中含有丰富的维生素C、维生素K和维生素B等营养物质，能提高人体的新陈代谢，帮助排除血管内的低密度脂蛋白和油脂等成分，达到减肥瘦身的目的。 高尿酸人群适当吃黄瓜能有效预防尿酸升高，黄瓜能减少嘌呤物质的摄入，更能避免体内嘌呤残留，减轻肾脏负担，降低心血管疾病和慢新病的风险。
4、莲藕 |
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