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莲藕是特别适合高尿酸人群吃的一类食物，适当吃莲藕能与体内酸新物质相混合，其中的钠元素也能促使尿酸排泄。

莲藕中的膳食纤维还能减少身体对胆固醇的吸收和利用，对预防痛风和一系列高尿酸并发症很有帮助。

5、冬瓜

冬瓜也能起到辅助尿酸排泄的作用，对于高尿酸患者而言，不仅要及时听从医生的建议和指导服用要物治疗，也可以通过食补的方式进行改善。

冬瓜味甘、新凉，归脾经、小肠经，具有一定利尿、消肿的作用，并且冬瓜属于碱新食物，排酸效果非常不错。

6、苦菊

苦菊是一种蛋白质和膳食纤维含量丰富的食物，与肉制品一起烹饪食用，就能有效促使自身尿酸代谢。

苦菊中含有黄酮类物质，适当食用苦菊能有效稳定尿酸值，促使尿酸排泄，降低患痛风的风险。

04延伸：还有哪些方法可以降尿酸？

严禁饮酒：

高尿酸患者一定要改掉爱喝酒的坏习惯，经常喝酒容易导致人体内的Ru酸堆积，不利于尿酸的正常排泄，甚至会出现痛风类疾病。

一高尿酸患者平时养成多喝白开水的好习惯，多喝水才更有利于尿酸排泄，降低体内的尿酸值，预防痛风的出现。

适当的运动：

适当运动不仅能强身健体，增强免疫力，还能有效降低尿酸值。

运动能帮助提高人体形成代谢的速度，并能帮助人体排出多余的毒素和垃圾，减少尿酸合成，消耗体内脂肪，运动不仅能有效降低尿酸，还能让身体素质更强壮。

控制嘌呤的摄入：

尿酸高患者在平时的生活中要少吃嘌呤高的食物。这主要是因为嘌呤过高容易引起尿酸增高，从而引起痛风的发作。