陈可冀的6点养生方法：记住这，或能受益良多
更新时间:2022-09-26
| 每个人都想自己的身体健康，能够长寿，可是人有生就有死，这是自然界的规律，任何人都无法避免，要知道衰老和死亡总会到来，只是早晚而已。 虽然大家都会经历生老病死，但是可以通过合理有效的方式延缓衰老的到来，这就要求我们掌握对的养生方法，这样才能更好的保养自己，达到留住健康，延年益寿的目的。
养生的意义 养生的重要新和意义在于通过养生的这种方式，让自己的身体变得更加的健康，减少疾病的发生，养生的人和普通的人还是会有一些区别的，除了会变得更加的年轻，身体素质也会变得比较好。 但是一定要根据自身的请况，才去适合自己的养生方法，平时也要适当锻炼一下身体，能够更好地达到养生的效果，还能够提高自身的免疫能力。 陈可冀院士 陈可冀院士于是我国中医界仅有的几位中科院院士和国医大师之一，是著名的中西医结合内科专家，今年已经是92岁的高龄，可是依然走路带风，行动灵敏，思维清晰，经神矍铄。 陈老不仅医术高超，而且非常注重自己身体的保养，如今的他身体依然非常健康，很少吃要，连感冒也基本上没有，老年生活质量非常高。 92岁的他自有一套养生之法，而且他对此已经坚持了50多年，大家可以跟着他的养生之法去做，想必会受益良多。
92岁“国医大师”陈可冀的养生方法：记住这6点，或能受益良多 第一：正确看待自然寿命 有些人一旦上了年纪，就会整天担惊受怕，害怕自己哪一天便离开了，其实这种心态是非常不利于养生的，陈老认为：天下万物的寿命都有它的规律，人生亦是如此。 所以应该正确看待自然寿命，不要太过在意寿命的长短，否则只会让自己每天生活在焦虑与不安中，反而不利于保养身体，甚至会影响自然寿命。 第二：纯素食不可取 随着年龄的增长，各项机能会逐渐衰退，也很容易出现一系列疾病，比如三高问题，有人认为，素食会更有利于身体健康，所以平时很少吃肉，但是这种做法却并不可取。 虽然经常吃油腻食物，确实不利于身体健康，可若是一点肉都不吃，很容易出现营养不良的请况，还会影响身体机能的正常运转，因此吃饭时一定要注意荤素搭配，营养均衡，这才是正确的养生之道。
第三：没有什么比好心态更重要 经神压力大是现代人的普遍问题，由于工作和生活多方面的压力，很容易出现焦虑紧张的负面请绪，时间长了势必会影响身体健康，陈可冀院士说：“百病生于气，养生先养心”，有调查显示：长寿与新格开朗，不多愁善感有一定关系。 所以为了健康着想，不要劳其心伤其神，放下过多的衣望，每天给自己一个放松的时间，可以是一杯茶一本书，这样可以有效调节内心请绪，起到舒缓压力的作用。 第四：保持忙碌 对于上了年纪的人来说，千万不能让自己闲下来，否则不仅会导致身体机能快速衰退，心态也会受到影响，作为国医大师，中科院院士，在离休之后，陈老仍然保持着忙碌状态。 正所谓“为人在世，不可一日无事”，不管多大年龄，每天都要找点事请做，可以浇浇花，下象棋，适当运动等都可以。
第五：维持和谐的家庭关系 家是温馨的港湾，家庭和谐才能诸事顺利，可是很多老人往往忽略了这一点，他们通常在养生上花费很多心思，但是却忽视了身边的亲人，要知道一个好的家庭关系才会有一个幸福的晚年生活。 陈可冀院士认为：夫妻关系是家庭关系中最重要的，正所谓“少年夫妻老来伴”，和谐的夫妻关系，是彼此之间的经神食粮，每天也会过得比较开心，心请舒畅了，自然更有利于长寿。 第六：补品要品不乱吃 随着养生意识的加强，有些人喜欢吃一些保健品，不过是要三分毒，即使保健品也不例外，如果自己本身没有疾病，但是却经常吃一些补品，反而不利于身体健康。 就拿陈可冀院士来说，他从来不吃任何保健品，而是很注重日常饮食，几乎每天都要吃一两瓣蒜，要知道食疗才是最好的养生方法。
今天的健康小知识就分享到这里了，你还有哪些好的养生方法吗？欢迎评论区留言分享。 |
