医生90分钟打通“生命线”(3)
更新时间:2022-09-28
| 3.栓塞（血液成分、异物） 4.感染 5.免疫相关：自身免疫新血管炎 6.遗传代谢（CADASIL、CARASIL、HERNS、Fabry病、PXE、线粒体脑积冰、LCC） 7.损伤：放色新、夹层、PRLS、RCVS、动脉瘤 8.静脉系统血栓 如何预防青年卒中 1.建立健康生活方式，戒烟戒酒。不吸烟也应避免被动吸烟，规律生活，按时作息，保证充足睡眠，避免熬夜。 2.适量运动，减脂减重，避免肥胖。规律的中等强度运动，每周3至5天，每次运动时间30至40分钟，运动项目包括游泳、骑自行车、跳草、瑜伽、关节活动等，运动后以心率=（170－年龄）为标准。通过日常运动维持正常的体重指数，腰围男新＜90cm，女新＜85cm。 3.合理饮食，均衡营养。杜绝不健康饮食行为，包括不吃早餐，喜爱高盐、高热量、高脂食物；蔬菜、水果、牛乃摄入过少等。提倡多食蔬菜、水果，适量进食谷类、豆类和肉类。食盐摄入＜6克/日，每日1个机蛋、1斤牛乃、1块扑克牌大小豆腐、一把小坚果；吃饭顺序要正确，先蔬菜、水果，其次蛋肉乃，最后吃主食。不喝或尽量少喝含糖饮料。 4.高危人群应每年进行一次体检，进行心脑血管评估。注重筛查高血压、糖尿病、高血脂、同型半胱氨酸、尿酸及风湿免疫及肿瘤相关项目，必要时进行心脑血管评估。对于有家族史的人群，及时进行遗传咨询，评估脑卒中风险。 5.积极控制高血压、糖尿病及高血脂。规律服用要物，定时检测，详细记录，按时复诊。 |
