想要降血压，还要注意这几件事，建议转发给家人看看(3)
更新时间:2022-10-02
| 最后，我们也要记住，酒经含有很多的热卡，能增加你的体重，体重增加及肥胖也是高血压的危险因素。另外，酒经还能明显新的干扰许多降压要物的疗效以及增加他们的副作用。 想要降血压，还要注意这几件事 1、深呼吸 高血压患者平时可以练习进行缓慢的呼吸或者沉思呼吸，这样具有降血压的作用。在日常生活中，像气功、瑜伽和太极这些运动里面都有深呼吸的动作，可以有效降低患者的血压，高血压患者可以在早上和晚上的时候各深呼吸五分钟。
2、快步走 快速走路可以使血压降低，而且可以帮助心脏获得更多氧气，因此高血压患者可以通过快步走的方式来降血压，平时可以试着增加走路的速度和走路的距离。 3、吃醋泡花生 醋和花生中的元素都有降血压的功效。因此大家可以准备一点花生，然后用醋泡好，长期食用就可以起到降血压的作用。
4、养成良好的生活方式 平时工作和生活如果劳累过度的话，就会身体的免疫力下降，并且使高血压的病请加重，因此患者平时一定要合理安排好自己的工作和生活，尽量不要熬夜。 5、吃富含钾的食物 在日常生活中富含钾的食物，可有效降低血压，像红薯、番茄、橘子、土豆、香蕉、哈密瓜、干果等食物里都含有丰富的钾，高血压患者可以吃一些这类食物。 |
