血脂升高了，身体会有一些什么感觉？你经历过嘛
更新时间:2022-10-01
| 你说高血脂对人的身体健康有危害吗？答案是肯定的，只是高血脂在初期，身体感受不到什么症状，所以很多人不以为然，认为高血脂没有什么。其实，等到高血脂发展到一定程度的时候，血液已经很黏稠了，就容易造成动脉粥样硬化，引起心梗、脑梗等心脑血管疾病。
高血脂的形成和生活习惯是息息相关的，最常见的原因就是饮食不规律，长期喜欢吃一些高油腻、高脂肪、高糖分，还有辛辣刺机新食物，以及一些垃圾食品，这样就容易使血液变脏。血液不纯洁了，垃圾多了，就容易导致血脂升高。再加上现在的人作息习惯相当不规律，长时间熬夜晚睡，也不喜欢运动，时间长了，也容易导致高血脂的出现。 高血脂的出现并不是无迹可寻，只要你心细，就能发现高血脂的一些“端倪”，从而引起重视，及时调理，就能慢慢平稳血脂，让身体越来越健康！
血脂超标了的一个很明显的感觉就是人容易犯困，尤其是午后，吃完饭就想睡觉，这一觉往往睡得很长，不想起来，起来之后又觉得头脑发沉，晕晕乎乎的，浑身没有劲。可是到了晚上睡觉的时候，往往又睡不着了，这就是体内血脂升高的一个特征，如果发现了之后，要引起重视，及时去医院检查，并积极调理。 现在很多人都重视体检，如果在体检时发现有脂肪肝，这个时候也要引起重视。脂肪肝是血脂升高的一个征兆，如果不及时调理脂肪肝，就可能会发展为高血脂。
说到改善高血脂，很多人就想到了鱼肝油，那么吃鱼肝油，真的能降血脂吗？一起来了解一下！ 有相关研究发现，鱼油有降低血脂的作用，但这里的鱼油是高纯度鱼油，是从深海鱼中提炼出来的鱼油。鱼油中有一种重要的脂肪酸也就是Ω3脂肪酸，当Ω3脂肪酸的纯度大于或者等于85%的时候，才是高纯度的鱼油。Ω3脂肪酸中含有DHN，还有EPA，其中DHA，被人称为“脑黄金”，而EPA被誉为“血管清道夫”，由此可见经常吃点鱼油，是有利于降血脂的。 不过，要提醒大家鱼油是属于保健品，毕竟不是要品，如果得了高血脂最好还是就医看诊。吃鱼油只是作为一种辅助降血脂的手段，不要只吃鱼油，而把医生的话当耳旁风。
如果你已经患了高血脂，希望你做好两件事，降低血脂，让身体更健康！ 第一：注意饮食上的调节 患有高血脂的话，希望你在饮食上要多注意，尽量减少吃荤，多吃一些素菜，当然也不是完全一点肉都不吃，要保持营养均衡。在做菜的时候，把动物油换成植物油，就算是食用油，它的量也要控制好，不宜过多。而且还要多吃蔬菜水果，用一些粗粮来代替主食，比如说燕麦、荞麦、黑豆、黑米等。
此外，建议大家还是要多喝降脂的养生茶饮，《本草纲目》中记载一个小食疗方，就是用青钱柳叶、牛蒡根、葛根、玉米须、桑叶、荷叶、决明子、山楂、橘皮、大麦、苦荞等，经过科学配比配成专业的养生茶。 每天坚持用开水冲泡着喝，一段时间之后，血管通畅了，血液干净了，体内的血脂值或许也会慢慢降下来！ 第二：要迈开腿 除了饮食调节，最后还是要迈开腿，只有在平时多花时间来锻炼自己的身体，才能促进体内血液循环，加快毒素的排出，疏通血管，有利于降低血脂。每天的运动时间不宜过长，30分钟左右即可，可以根据自己的身体状况来制定合适的运动项目。 |
