首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

| 生活 | 知识 | 儿童 | 老年 | 男性 | 女性 | 运动 | 保健 | 饮食 | 预防 | 科普 | 疾病 |

血脂升高了,身体会有一些什么感觉?你经历过嘛

你说高血脂对人的身体健康有危害吗?答案是肯定的,只是高血脂在初期,身体感受不到什么症状,所以很多人不以为然,认为高血脂没有什么。其实,等到高血脂发展到一定程度的时候,血液已经很黏稠了,就容易造成动脉粥样硬化,引起心梗、脑梗等心脑血管疾病。

高血脂的形成和生活习惯是息息相关的,最常见的原因就是饮食不规律,长期喜欢吃一些高油腻、高脂肪、高糖分,还有辛辣刺机新食物,以及一些垃圾食品,这样就容易使血液变脏。血液不纯洁了,垃圾多了,就容易导致血脂升高。再加上现在的人作息习惯相当不规律,长时间熬夜晚睡,也不喜欢运动,时间长了,也容易导致高血脂的出现。

高血脂的出现并不是无迹可寻,只要你心细,就能发现高血脂的一些“端倪”,从而引起重视,及时调理,就能慢慢平稳血脂,让身体越来越健康!

血脂超标了的一个很明显的感觉就是人容易犯困,尤其是午后,吃完饭就想睡觉,这一觉往往睡得很长,不想起来,起来之后又觉得头脑发沉,晕晕乎乎的,浑身没有劲。可是到了晚上睡觉的时候,往往又睡不着了,这就是体内血脂升高的一个特征,如果发现了之后,要引起重视,及时去医院检查,并积极调理。

现在很多人都重视体检,如果在体检时发现有脂肪肝,这个时候也要引起重视。脂肪肝是血脂升高的一个征兆,如果不及时调理脂肪肝,就可能会发展为高血脂。

说到改善高血脂,很多人就想到了鱼肝油,那么吃鱼肝油,真的能降血脂吗?一起来了解一下!

有相关研究发现,鱼油有降低血脂的作用,但这里的鱼油是高纯度鱼油,是从深海鱼中提炼出来的鱼油。鱼油中有一种重要的脂肪酸也就是Ω3脂肪酸,当Ω3脂肪酸的纯度大于或者等于85%的时候,才是高纯度的鱼油。Ω3脂肪酸中含有DHN,还有EPA,其中DHA,被人称为“脑黄金”,而EPA被誉为“血管清道夫”,由此可见经常吃点鱼油,是有利于降血脂的。

不过,要提醒大家鱼油是属于保健品,毕竟不是要品,如果得了高血脂最好还是就医看诊。吃鱼油只是作为一种辅助降血脂的手段,不要只吃鱼油,而把医生的话当耳旁风。

如果你已经患了高血脂,希望你做好两件事,降低血脂,让身体更健康!

第一:注意饮食上的调节

患有高血脂的话,希望你在饮食上要多注意,尽量减少吃荤,多吃一些素菜,当然也不是完全一点肉都不吃,要保持营养均衡。在做菜的时候,把动物油换成植物油,就算是食用油,它的量也要控制好,不宜过多。而且还要多吃蔬菜水果,用一些粗粮来代替主食,比如说燕麦、荞麦、黑豆、黑米等。

此外,建议大家还是要多喝降脂的养生茶饮,《本草纲目》中记载一个小食疗方,就是用青钱柳叶、牛蒡根、葛根、玉米须、桑叶、荷叶、决明子、山楂、橘皮、大麦、苦荞等,经过科学配比配成专业的养生茶。

每天坚持用开水冲泡着喝,一段时间之后,血管通畅了,血液干净了,体内的血脂值或许也会慢慢降下来!

第二:要迈开腿

除了饮食调节,最后还是要迈开腿,只有在平时多花时间来锻炼自己的身体,才能促进体内血液循环,加快毒素的排出,疏通血管,有利于降低血脂。每天的运动时间不宜过长,30分钟左右即可,可以根据自己的身体状况来制定合适的运动项目。

  • 上一篇:亩产超829公斤!西南首个国家审定绿
  • 下一篇:没有了
  • 相关文章
    热点内容