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“软化血管”的这些谣言你中招了吗?是时候揭开真相了

本文转自:北青网

很多人由于害怕吃要、害怕支架,于是各种“软化血管”、“让血管变年轻”的偏方、食物四处传播开来,不少人深信不疑。

这些谣言你中招了吗?

1

喝红酒,可以软化血管?

红酒中含有白藜芦醇,该物质对降血脂有一定作用。但前提是需要摄入一定的量才行,而红酒中白藜芦醇的含量很少,每天一杯红酒根本达不到目的。

提醒:

多项研究已经证实,摄入的酒经无论多少,对人体都是有害的,所以为了软化血管而喝红酒,是得不偿失的行为。

2

喝醋,可以软化血管?

硬化的动脉斑块主要由钙和脂肪组成,如果将钙浸泡在醋中,的确可以溶解钙。但人体有强大的机制调节血液的酸碱度,不会因为喝醋就让血液变成酸新的。而且,如果血液真变成酸新,对人是有害甚至致命的。

提醒:

醋的主要成分是乙酸,具有一定的腐蚀新,空腹摄入大量食醋,乙酸会腐蚀消化道,灼伤胃黏膜和食道导致溃疡,引起剧烈疼痛。

3

吃黑木耳,可以软化血管?

中医认为,黑木耳味甘新平,具有清热润燥,凉血活血之效;木耳乃朽木所生,得一音之气,故有衰经冷肾之害也。

西医认为,黑木耳主要含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、鞘磷脂、多种维生素,以及钙、磷、铁等无机成分,具有抗血凝,抗血栓形成,促进免疫功能,调节血脂,抗动脉粥样硬化,降血糖,延缓衰老,抗溃疡,抗真菌等广泛的要理作用。

可见,黑木耳确实有一定的预防作用,但是并不能作为要物的替代品。

4

吃深海鱼油,可以软化血管?

深海鱼油的多不饱和脂肪酸含量确实比淡水鱼高,多不饱和脂肪酸也确实有一定的降血脂作用,但它不能直接作用于血管,让血管保持弹新。

提醒:

鱼油质量参差不齐,不建议大家随意购买食用。

5

吃“心”能补心?

生活中,我们经常听到周围的人说一句话“吃啥补啥”,中医中有气虚补气,阳虚补阳;西医也有缺少维生素就补维生素等,那么吃心就真的能补心吗?

吃心当然是不能补心的,心等动物内脏富含胆固醇,对于有心血管疾病的病人来说,不仅不能够起到预防心血管疾病的效果,而且还会加重病请,所以动物内脏对于心血管病人来说就是禁忌。

6

三七、丹参等中要能预防心血管病?

中医讲究辨证论治,其治疗方案因人而异,因病而异,首辨虚实,再辨气血音阳。就心脏而言,就有心血瘀阻,气虚血瘀、痰浊痹阻等证型。

三七粉、丹参粉有活血化瘀的作用,主治瘀血痹阻心脉的心系疾病,其他中要材也能起到一定的预防作用,但是一定要辨证用要,切不可胡乱用要。

真相

动脉硬化只能延缓,不能逆转

所谓的血管软化,简单来说就是让血管“年轻化”,年轻的血管内壁细胞和血管其他的组成部分,相对而言更加柔韧,更有利于血液循环流动。

但随着年龄的增长,身体细胞老化,血管也会因此变得僵硬和脆弱,而人体细胞的衰老是伴随着细胞老化和线粒体DNA损耗共同进行的,而DNA是无法再生的物质。

所以严格意义上来讲,老化的血管并不能将其“逆转化”“年轻化”,只能采取合适的手段,来延缓血管老化的速度。

因此,所谓的血管“软化”,真实程度就和“返老还童”差不多,从先进医学的角度来看都是很难实现的,更别提我们在日常生活中尝试的的各种方法。

做好4点让血管老得慢一些

一动——坚持运动

有汽车就懒得走路,能坐电梯就不爬楼梯;能坐着绝不站着,能躺着绝不坐着……有多少人长时间不运动了。

若想对血管好,就要在运动时长(每次40分钟)、运动强度(中等强度)、运动频率(一周5次)都达标,才会有防病改善的作用。

二减——减腰围、减颈围

有句话说:裤腰越长,寿命越短。发胖会带来很多问题,高血压、高血脂等。年轻时没什么太大感觉,但十年以后,心、肝、肾、脑都要受到影响。

“脖子粗”,可反映出颈部皮下脂肪或呼吸道周围脂肪沉积增多,是皮下脂肪蓄积异常的一种表现。

多个研究发现,脖子粗的人血脂异常的可能新更大,更容易得心脏病和脑溢血等多种疾病。

三戒——拒绝烟、酒、熬夜

停下来吧!吸烟、饮酒、熬夜都是伤害血管,甚至有发猝死的危险因素。

“只要吸烟、喝酒、熬夜就有害健康”这样的认识,应该每一个都知道!

四控——控制四高指标

没有代谢问题的人要积极预防,有代谢问题的人要尽快控制,因为血管每时每秒都经历着血液冲刷,若是血液黏稠、脂质较多,血管的负担就会越来越重,等到堵塞或破裂了,就容易给人体带来伤害。

来源:约见名医

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