以下6种水果是肺脏最爱，不妨多吃点，有助于养肺(3)
更新时间:2022-10-02
| 要坚持早上运动 早上7-9点是人体肺功能最活跃的时候，想要养护肺脏，不妨在这个时间段去运动运动。这个时候，太阳也出来了，氧气也释放出来了，去室外运动运动，比如说慢跑、快步走、骑车、打太极、打球等等，都是非常不错的运动项目。通过运动可以增强心肺功能，打通呼吸通道，把体内的浊气排出体外，从而让肺脏更健康。
要经常主动咳嗽几声 在秋天大家要养成主动咳嗽的习惯，这样可以清除呼吸道，还有肺部的有毒有害物质，减少肺部损伤，有利于清肺养肺。 秋天还要多喝养肺水 肺是喜湿的一个脏器，喜欢水的滋润，秋天天气又很干燥，所以可以多喝水，达到清肺润肺的效果。此外，大家还可以在开水中加入养肺的食材，比如说枇杷叶、甘草、胖大海、菊花、罗汉果、决明子等等。
《本草纲目》中记载的一个养肺的茶方，就是由这些食材组合在一起的，现在经过科学家，通过高工艺技术，科学配伍配成专业的养肺茶包。每天喝几杯，清肺止咳、养肺润肺。 长期抽烟的人，还有接触灰尘的人，长期处于空气污染比较严重地方的人，都可以适当喝此茶，可以清热解毒，化痰止咳，帮助肺部排出毒素和垃圾，有利于肺部健康。 |
