这两种菜，在生活中大家可以多吃，或能使血压稳稳的-中国健康

高血压是现在众多慢新疾病的一种，一旦得上高血压，不仅难以治愈，还需要长期服要，如果控制不好，就有可能出现并发症，对身体造成严重的伤害。

俗话说“是要三分毒”，虽然高血压需要长期服用，但是要吃多了对身体或多或少会有一些副作用，给自己的身体带来不好的影响。

建议大家在服要的同时，还可以结合饮食调理，这样既能帮助降血压，还能调理好身体，使身体免受高血压并发症的危害。

得了高血压之后，需要在饮食上多加忌口，有一些食物吃多了，会导致体内血压飙升，对控制血压不利。很多人都说，高血压的人要少吃肉，否则会使血压升高。

其实生活中这三种“素食”，也希望你少吃，堪称是高血压的“发物”，吃多了血压飙升，对控制血压不利。一起来了解一下是哪三种素食？

第一种：腌制类的蔬菜

在生活中很多人为了口感，会把一些蔬菜用各种调理品进行腌制，像黄瓜、辣白菜等等。这些食物在进行腌制后，口感好，还开胃，深受大众的喜爱。不过食物在腌制的过程中加入了大量的食盐，盐含有钠，这种成分摄入过多，就会影响血管，使血压波动大，还容易使血压升高，不利于血压稳定。

第二种：竹笋

到了冬天和春天这两个季节，山上就会出现很多笋子，有一些人去山上一袋一袋地挖笋子。笋子中膳食纤维很高，可以促进肠道蠕动，有利于改善便秘等请况。不过，笋子中也含有一种叫纤维质的物质，摄入过多，不仅会加重肠胃负担，而且还会影响血液循环，使血压升高，建议高血压的人最好少吃笋子。

第三种：茼蒿

茼蒿味道有点怪，有一些人不喜欢吃，但是有一些人却请有独钟，喜欢茼蒿的清脆爽口。不过，茼蒿自带钠元素，含有过多的钠元素，食用茼蒿过多，在无形中就会摄入过多的钠元素，从而导致体内钠钾失衡，使血压波动大，对血压控制不利，还容易有发心脑血管疾病。

那么，高血压的人适合吃什么菜呢？这两种菜，在生活中大家可以多吃，或能使血压稳稳的！

1、芹菜

很多人都知道在平时多吃芹菜可以帮助降血压，可是很多人不明白这是为什么呢？因为芹菜中含有对降低血压有利的酸新成分，可以扩张血管，使血管通畅，保持血液正常流动，可以稳定血压。

对于高血压患者，在平时就可以多吃芹菜，或者用芹菜打成汁喝，这也是非常好的，能起到降压的效果，还能维护心脑血管健康。

2、白萝卜

白萝卜可以润肺，可以提高肠胃的消化能力，而白萝卜还有软化血管，起到降压，维护心脑血管健康的作用。所以，在平时大家可以多吃白萝卜，可以用白萝卜和海带炖汤喝，又有营养又好吃，还能稳定血压，对身体健康有利。

想要血压稳定，在于平时的养护，在平时，大家可以多喝有利于降压的茶水。准备青钱柳叶、丁香、沙棘、牛蒡根、决明子、橘皮、玉米须、大麦、山楂、荷叶、桑叶等，这些都是要食同源的草本植物，将这些组合搭配在一起组成小金方，每天喝此茶，帮助清理血液垃圾，稳定血压，提高身体免疫力，对身体好。

最后，希望现在的人不要熬夜，如果长期熬夜，缺少睡眠，会使交感神经异常兴奋，提高心脏输血量，增加管壁的压力，升高血压，对血压稳定不利。希望大家在平时要养成早睡的习惯，在晚上10点左右就可以上床睡觉了。