测测你的烟瘾有多大？赶紧看看吧(4)
更新时间:2022-10-04
| 烟酒“双管齐下”产生的是一种协同效应，两害相加不仅使致癌风险增加，而且还会使烟酒中各种“毒素”易于通过粘膜层而扩散到血液中，给健康造成诸多危害，特别是对肝脏和心血管的伤害不容忽视。 阅读延伸——测测你的烟瘾有多大？ 如果想要戒烟，可以先测试一下自己的烟瘾，再有针对新的选择戒烟方法，下面是尼古丁依赖测试试题，大家不妨自测一下，看看你的烟瘾到底有多大。 1、起床后多长时间吸第一支烟? 5分钟以内(3分) 6-30分钟(2分) 31-60分钟(1分) 1小时以上(0分)
2、在禁烟的公共场所，如教室、图书馆、电影院等，你会不会因为不能吸烟而感到难熬? 是(1分) 不是(0分) 3、戒烟时令你最头痛的是哪一支烟? 起床后第一支烟(1分) 其他(0分)
4、你每天的吸烟量是多少? 少于10支(0分) 11-20支(1分) 21-30支(2分) 31支以上(3分) 5、起床后1小时内吸烟是否比在其他时间更频繁一些? 是(1分) 不是(0分)
6、你生病卧床时是否还吸烟? 是(1分) 不是(0分） 结论：各分值所代表的依赖水平 0~2分：很低 3~4分：低 5分：中度 6~7分：高 8~10分：很高 |
