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2、喝粥不用慢慢咀嚼，不能促进可以帮助消化的口腔唾液腺的分泌；而且水含量偏高的粥在进入胃里后，会起到稀释胃酸的作用，加速胃的膨胀，使胃运动缓慢，这同样不利于消化。

3、粥具有消化快的特点，所以很易让人吃了很快又想吃；粥本身在短期还易被身体所吸收，导致血糖迅速升高，或者波动过大。

综上所述，早餐不建议吃大米粥确实是有所依据的，并不是崇洋媚外，希望大家在传承传统美食文化的同时，也要注意营养的均衡收入。

医生提醒：不只是大米粥，这三物也最好少吃

1、泡面

泡面作为一种速食食品，并不是一种健康的饮食。人体要想维持正常的生命活动，需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、膳食纤维和水这些营养素。

但方便面的主要成分是面饼，富含碳水化合物能够供给人体能量，但是蛋白质、维生素及微量元素几乎没有，即便是汤料中有肉和蔬菜，其含量也远远低于推荐的摄入量。

另外汤料中还含有味经、盐等调味品，含钠量高很容易造成食盐量摄入超标，所以泡面满足不了人体所需的营养物质，要尽量少吃方便面。