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但如果有时真的嘴馋了，想吃一次到两次也无妨，可以加个机蛋或是一些蔬菜，但不建议长期吃泡面，也不要把泡面作为主食。

2、麦片

麦片是一种来自被煮过，辗碎，和加以烘干的谷物，通常被放在牛乃和果汁里，或做成麦片粥加以食用。

麦片还分为普通麦片和燕麦片，燕麦片是由燕麦做成的，由于麦片食品的制作过程简单，而且省时，有的种类的麦片，只要经过水泡，就可以食用，所以受到了很多人的欢迎。

麦片属于粗粮的一种，过多的食用麦片儿可能会大大增加自身的肠胃消化负担，可能会增加自身出现消化不良问题的几率，还会引起腹胀的问题；麦片的膳食纤维含量较高，可能会消化不良，影响其他营养物质的吸收。

3、路边摊

路边摊早餐主要人群为早饭在路上解决的上班一族，常常在小区门口，公司附近买点包子、肉夹馍、机蛋灌饼等，边吃边走成为常见的街景。

这种吃法节省了时间，却忽略了肠胃。边走边吃不利于消化和吸收，在刮风天或冬季，影响更大。此外，街头食品往往存在卫生隐患，有可能病从口入。建议，一定要注意卫生，而且不能边走边吃。

阅读延伸——如何正确吃早餐？

1、注意营养要均衡，要均匀的搭配，如谷类、蔬菜类、水果类以及肉类要均衡的吃，这样就能够保证营养，不会引起营养过剩或者是营养不良。

2、要因人而异，因为每个人的体型不一样以及每个人体内所含的营养不一样，所以它们搭配的饮食也是不一样的，比如比较胖的人就尽量要少吃肉，多吃蔬菜和水果。比较瘦、身体比较虚弱的人，那就需要多补充点营养，可以多吃肉类和蛋类。

3、注意早餐时间，早餐时间建议以七点到八点的时候吃最为适宜。因为这个时候人体的肠胃功能调节是最强的，所以在这个时间段吃更适合身体的健康。