长期吃花生，究竟是“养血管”还是“伤血管”？一文科普下(2)
更新时间:2022-10-04
| 但是对于血液黏稠度高的人来说，吃花生的红衣可能会增加患上心脑血管疾病的风险。因此血液黏稠度高的人不宜食用花生的红衣，在吃花生时最好把皮剥掉，对于贫血患者来说，如果血液黏稠度高，最好采取别的补血措施，比如吃血豆腐等。 当然如果采用正确的食用方法，花生也可以起到预防新的血管疾病等作用，比如水煮花生，它保留了花生中原有的植物活新物质，比如植物固醇，皂角苷，白藜芦醇等，对于防止营养不良，预防糖尿病，心血管疾病具有显著作用。
综上所述，想要通过吃花生来起到预防心脑血管疾病的作用，大家一定要注意花生的食用量，每天吃25克即可，同时还要去掉花生的红衣，另外还要注意花生的烹饪方式，最好选择水煮花生。 02想要养护血管，在平时尽量做好这几件事 1、清淡饮食 众所周知，病从口入，祸从口出，人体大多数疾病都是饮食不注意所导致的，血管疾病也不例外，如果在平时经常高油高盐高热量饮食，便会导致血管里的脂肪越来越多，容易造成血管堵塞。 因此大家在平时一定要养成科学合理健康的饮食习惯，保持清淡饮食，少吃油腻辛辣刺机新的食物，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，有助于清除血管垃圾，使血管更加健康。
2、规律作息 |
