| 蛋白质也是我们身体所必需要的营养物质之一，若是身体缺乏了蛋白质，那么就会容易出现TUO发，头发变白等问题，长期如此也会使免疫力和抵抗力有所下降。 如果发现自己的免疫力比较低，那么平时不妨适当的补充一些蛋白质在我们的日常生活当中，蛋白质含量比较丰富的食物也是有特别的多，比如红肉类，机蛋，牛乃等等。
维生素B族 白发是缺乏了，维生素B1，维生素B2和维生素B6所引起的一个症状，因为缺乏维生素B族，那么就会容易导致细胞功能下降引起代谢障碍，从而让人们出现长白发的问题。 含有维生素B族的食物也特别多，比如深SE的蔬菜，动物肝脏，坚果，黑木耳，鱼肉，虾肉，小麦，黑豆，黑米等等。
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