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所以，无论你是气SE差，身体虚，还是湿气重，疲惫，又或者总是容易拉肚子，腹痛，都可以从调养脾胃开始，一定不会出错，脾脏和身体任何一个脏腑都有紧密的关系，下面就分享一些针对不同请况的养脾胃方法。

第一个，就是最简单的食物调养。

自古以来食养是最为温和的，通过饮食就能调理保养身体，想必人人都不会拒绝。明代李时珍曾说：“饮食者，人之命脉也。”

合理地安排饮食，给身体足够的营养供给，便能改善体质，让气血充足，使五脏六腑安康，一些脏腑的小问题都能调养好。

最简单的养脾胃的食物就是小米粥了，这种食物很好消化，对于胃弱的朋友来说，多喝一些小米粥可以起到很好地调养脾胃的作用。

另外，如果脾痰多，也可以常吃陈皮。

陈皮能理气化痰，很多人都经历过嗓子有痰，有异物的感觉，有的是偶尔有痰，咳出去就好了，有的是天天觉得嗓子像卡了东西一样，这就是痰邪作祟。

脾为生痰之源，一旦虚弱，痰也会变多，痰就是我们体内水液代谢失衡的产物，脾越虚，痰越多，而且还会让我们出现便溏，疲惫，舌苔厚重，口干舌燥等请况。

一直不解决，甚至还会影响到睡眠，人也容易变得肥胖。针对脾虚痰多的问题，我们可以平时常喝点陈皮水。

俗话说，百年陈皮，千年人参，陈皮是理气的，它所含有的天然成分，可以燥湿健脾，清除体内积累已久的痰浊和湿气。

另外，我们同样可以吃一些山要，山要是要也是食材，在中医里有滋养身体的作用。