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这一点也不用给大家说太多了，相信真正喜欢养生的人都懂运动的好处，坚持运动不仅可以增强我们身体增强的免疫力，还有益于促进胃肠道健康，有利于调节脾虚胃弱。

很多老年人都有早上运动的习惯，这是非常好的，但是一部分中年人因为各种压力，导致没有时间运动，久而久之身体就经常新的处于一种亚健康状态，所以说，还是提醒广大朋友如果有机会的话，一周还是要抽出一到两天进行运动，增强自己的体质。

第三，用要调理。

对于脾胃虚弱比较严重的患者，这类患者很多都是气血两虚的，针对不同的症请，经过辨证后，进行不同的治疗。

这里我也给大家分享一张方子，大家如果有需要的话，可以进行参考。

这首方是医圣张仲景的经方，方子名字就叫做“小建中汤”，可以理解成重新建立中焦，也就是恢复脾胃功能。组成：白芍，桂枝，生姜，大枣，炙甘草，麦芽糖。

这个方子配方平和，几乎都是要食两用，也是比较适合免疫力低下的患者用的。

到了这里你先别急，这篇文章还没结束，怎么着也得让你大致知道气血不足的基本症状不是？

气虚气血不足的第一表现：

整个人如同霜打的茄子，少气懒言、语言低微、疲倦乏力、气短自汗形体消瘦或偏胖。

气虚的特点：无力感，诸如心有余而力不足、整个人被掏空了一般，吃饭累、讲话累睁开眼睛都累，心好累。

血虚：面SE苍白，唇SE爪甲淡白无华，头晕目眩，肢体麻木，抽筋，心悸怔忡，头发枯焦，以及大便燥结，女新月经量少。血属于音，血少症状主要特点是干。嘴唇干皮肤也干。

脾胃虚弱的特点：大便不成形，舌苔白腻，腹部经常胀气，胃口不好，形体消瘦或者肥胖，疲倦乏力。

文章到这里就要结束了，如果你脾胃虚弱，进而导致了气血不足，那就要从各个方面进行及时的调理，这样才能将自己的身体慢慢的养好。

注：文章部分素材源自网络，如有侵权请联系删除。文章仅作为科普使用，不作为用要指导，如果你身体不适，请及时就医。