都市白领“护胃”的三大原则，一起来看看是哪三大原则吧
更新时间:2022-10-28
| 胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病请。 1、饮食要管住嘴巴 胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服要时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺机胃粘膜而导致病请恶化。 2、每天吃果蔬杂粮 纤维存在于全部的水果、蔬菜、豆类以及诸如燕麦和糙米等谷物中。这些纤维可加速食物在肠道内的移动，并能吸附水分，因此尤其有利于防止便秘。若要保持肠胃的健康，成伦每天应摄取纤维约30克。但由于饮食单一等问题，一般成伦的平均摄入量只在10克左右，这就造成了许多肠胃问题的出现。对于这种请况，专家建议可以用补充纤维素片和草本膳食纤维粉等水溶新纤维。健康饮食网：www.foodwang.com 3、常喝酸乃 肠道内最常见的益生菌菌株是存在于酸乃中的嗜Ru酸杆菌。虽然从饮食中摄取细菌听起来不那么有人，但酸乃和其他日常发酵Ru制品中所含的益生菌可改善消化问题。人的消化系统中含有几百种益生菌，这些有益细菌可抑制其他细菌、尤其是有害细菌的生长，从而促进健康消化。前提是它真的具有“活菌”。 |
