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俗话说，一日之计在于晨，所以有很多人觉得早上早起可以有更多的时间去准备，同时也可以拿出时间来锻炼身体，对于中老年人来讲，他们已经养成了早起的习惯，年轻人碍于工作的原因常常就是睡懒觉。

很多的健康养生都会说早睡早起有益于身体健康，早睡早起的时间到底是几点呢？并没有明确的表示，就比如早上5点起也是早起，7点起也不算晚，那这中间的两个小时差又该如何解释。

早起毁一天？

有的专家言论说“早起毁一天”？这直接打破了人们的传统认知，难道早睡早起也是一种错误了？如今人们的工作压力都比较大许多，人更是有夜间被迫症，通常会在夜深人静的时候焦虑自卑抑郁失眠甚至一度哭泣，使得早上起床之后没有经神工作和学习的效率大大降低。

年轻人虽然劳累了一整天，但是下班回家之后就想躺在床上刷手机，甚至越刷越兴奋，根本没有睡意，导致他们常常熬夜晚睡，这就使得人们进入了一种昏昏沉沉疲惫不堪的恶新循环中。