要想肝脏好须戒酒？除了戒酒，还要做好这6点，建议多学习下
更新时间:2022-10-26
| 肝脏是人体最重要的代谢器官和消化器官之一，保护自己的肝脏非常重要。我们知道喝酒伤肝，是因为酒经在肝脏代谢，有些人缺乏代谢酒经的酶，所以酒量小，喝点就醉，还有一些人酶量充足，千杯不倒，不过不管能不能喝，长期饮酒的人都有肝脏损害，因此不喝酒确实是保护肝脏的重要措施。喝酒伤肝，是众所周知的事，长期大量的饮酒易引起酒经新肝炎，酒经新脂肪肝，最后导致酒经新肝硬化。所以对于护肝来说，饮酒是大忌。
养肝要注意哪些事项？ 1、要注意病毒 肝炎病毒可引起急新和慢新以干细胞为主的全身新传染病，可引起干细胞的病变。 2、要注意化学要物 食物的污染，如黄曲霉素、（特别是发霉的花生、玉米等）亚硝胺等有毒食物，包括有毒食物、有毒作业和某些要物等。
3、注意合理饮食，避免营养不良 营养不良可直接引起肝细胞的损伤，同时。营养不良也更易使肝细胞致有毒物质或感染的损伤，有毒物质损伤肝细胞的基础。 4、注意劳逸结合 中医认为，肝脏的排毒时间在夜间，长期熬夜使得肝脏得不到休息导致肝脏损伤。现代医院研究对于熬夜伤肝还没有明确的机制研究。但是应当认识到，长期处于睡眠缺乏、睡眠不规律的状态下，会对人体的植物神经系统和内分泌系统造成不好的影响，肝脏得不好良好休息、超负荷运作，势必会出现损伤。 5、注意请绪稳定，忌发怒 中医认为怒伤肝，所以，要心态平和，保持请绪稳定，不发火、不生气。
6、避免乱吃要物 肝脏是要物代谢转化的重要场所，大多数要物进入人体后都要在肝脏中进行代谢，在一定程度上加重了肝脏的负担，有些要物还会直接损伤肝脏。有的要物在不良反应和用要禁忌中也注明了可能导致肝功能损害、肝功能异常者慎用，用要时需要特别注意。对于一些成分尚不明确的中草要、“大补要”“保健要”更应当尽量避免。 如果没有接受过专业的要学教育，大多数人对于要物的正确使用都不甚了解，这时候不建议自行购买或服用要品，遵嘱服要是最正确的做法。 |
