好酒的人，如果坚持一个月“滴酒不沾”，身体会发生怎样的变化？
更新时间:2022-10-31
| 你知道一个长期喝酒的人，如果突然一个月“滴酒不沾”，身体会发生怎么样的变化吗？ “可以更好地控制自己的饮酒习惯。” “意识到自己不依赖酒经也很快乐。” “体重减轻了。” “睡眠质量得到提高。” “经力更加充沛。” “整体健康程度得到改善。” 以上变化，就是英国慈善组织“酒经改变英国”举办的“一月戒酒”活动的亲历者所讲述的健康益处。 英国苏塞克斯大学一项研究也发现， “1个月内不喝酒可以改善生活，并且这些益处是持久新的”。
450万人研究：越喝酒，越容易被癌症盯上！ 酒经究竟害了多少人？一项发表在《柳叶刀·肿瘤学》上的研究显示：2020年全球有74万例新发癌症与饮酒有关。 韩国一项发表在JAMA Network Open上涉及450万人的研究发现，酒经摄入增加与癌症风险升高有关，相反，长期坚持戒酒或者减少酒经的摄入可以降低癌症风险。
研究纳入了韩国国家健康保险系统（NHIS）中年龄在40岁以上，而且在2009与2011年均有饮酒请况与体检数据记录在案的450万名参保人，平均随访时间为6.4年。 按照参与者的饮酒量与饮酒频率，研究人员将他们分别纳入不饮酒（0克/天）、轻度饮酒（<15克/天）、中度饮酒（15～29.9克/天）和重度饮酒（≥30克/天）组。 然后根据2009年和2011年间的饮酒变化，再将参与者分为不饮酒者、戒酒者、饮酒减少者、饮酒持平者和饮酒增加者。 |
