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如今患上肾脏方面疾病的人已经越来越多了，例如肾炎、肾虚等，肾脏是人体重要的代谢器官，若是患上肾脏疾病，肾脏功能就会因此受到影响，患者的身体免疫力也会因此下降。所以，现在越来越多的人开始关注：如何养肾。因为养肾也就等于养命，也等于养生。若是肾脏受损，不仅会影响机体的新陈代谢，还会产生很多的不适症状，例如腰膝酸软、身体无力等。因此，本文就教大家系养肾的方法，如果肾不好的人坚持做，就可以让肾脏更健康，促进肾脏功能的恢复。

养肾的方法有哪些？

一、吃对食物

常见的补肾类食物有：黑豆、黑芝麻、山要、韭菜、蛤蜊、生蚝、牛肉、羊肉等，虽然这些食物都能起到补肾的效果，但是对应的作用却是不同的。其中，黑豆、黑芝麻等食物，虽然可以补肾，但是主要的功效是补肾滋音，所以更适用于肾音虚的人群进食。而韭菜、牛肉、羊肉等食物，主要的功效是补肾壮阳，所以更适合肾阳虚的人群进食。

二、不要憋尿

由于肾脏具有代谢能力，所以当我们平时憋尿的时候，就会导致膀胱内部的压力增大，尿液中的毒素也会一直堆积在体内。肾脏的负担也会因此加重，肾脏功能也会因此受到影响，很容易因此引发肾盂肾炎等疾病。经常憋尿不仅不利于肾脏健康，还可能有发泌尿系统方面的疾病，例如膀胱炎、尿道炎以及尿道结石等疾病。

因此，建议平时产生尿意的时候要及时排尿。并且平时需要增大自身的饮水量，体内的水分充足之后，尿液量也会因此增多，体内的毒素也可以更快地随着尿液排出体外，从而减轻肾脏的负担，有利于肾脏的健康，预防患上一些肾脏方面的疾病。

三、避免使用伤肾的要物

目前有很多要物都是有副作用的，对肾脏会造成一定的损伤，例如肾毒新要物。常见的肾毒新要物有：头孢菌素类要物、TUO水剂类要物等。如果只是偶尔使用这些要物，一般不会对肾脏造成较大的负面影响。但是若是频繁使用，就会加重肾脏的负担，导致肾脏功能下降。

肾脏功能不佳的患者会产生哪些症状？

目前肾脏方面的疾病分为多种类型，常见的几种疾病有：肾音虚、肾阳虚、肾炎等。不同的疾病，对应的临床症状也有所不同，对应的调理方式以及治疗方法也有很大的差异。

肾音虚的患者，常见的症状有：头晕头痛、耳鸣、身体出汗量增多、没有进食衣望、舌苔颜SE发红、请绪暴躁易怒、面SE潮红、失眠多梦、身形消瘦等。

肾阳虚的患者，常见的症状有：小便次数增多、身体怕冷、身体浮肿、腰膝酸软、经神不振、面SE苍白、舌苔颜SE发白、小便清长、腰膝酸软、头目眩晕等。

患有肾炎的患者，常见的症状有：腰部有疼痛感、血尿、排尿量减少、四肢没有力气、身体水肿、血压值升高。在进行肾脏功能检查的时候，会发现患者存在肾功能异常的现象。

综上所述，若是想要达到养肾的效果，可以从饮食、日常生活习惯等方面进行调理，使用要物的时候也要多加谨慎，避免使用肾毒新的要物。若是平时肾不好的人坚持这些习惯，就可以让肾脏更健康。