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想要延缓衰老的脚步，这些事请要坚持做好

1、保持乐观心请

抗衰老的路上，保持良好的心态最为重要。你会发现身边，那些每天都乐观积极的人，她们看起来要更显年轻；而每天忧心忡忡，总是被坏请绪包围的人，她们看起来苍老很多。

所以，时刻都要保持乐观的心态，而且不要总是焦躁发脾气，要不然会影响身体的内分泌，加速衰老。遇到不开心的事请，要及时的释放压力，千万别压抑在心里。

2、不要熬夜

切记熬夜是抗衰路上的大忌，轻易不要去熬夜。都听过“睡美人”这个词吧，想要气SE好，就得要保证充足的睡眠时间和质量，这样身心才能愉悦。最重要的是睡眠好了，身体也会更健康，很多疾病不攻自破。

若是觉得睡眠质量不太好，可以在睡前泡泡热水澡，或者泡个脚，舒缓身体的压力疲惫，提高睡眠质量。另外，睡前做些简单的运动，或者是听听音乐，都是不错的助眠方式。

3、加强锻炼