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生命在于运动，任何时候都不能停下运动的脚步。抵抗衰老，不如先从坚持慢跑，或者练习瑜伽开始，这些舒缓的运动，不仅对身体健康有利，而且还能促进皮肤代谢呢。

无法用语言形容，但是在运动的途中，你会发现身体素质，以及经神状态都大不一样。尤其是促进血液循环，调节内分泌的效果最为明显。身体内的杂质毒素都被排除体外，看起来也就没有那么苍老。

对了，抗衰还需要注重饮食，建议多吃抗氧化的食物。番茄、蓝莓和葡萄都是很不错的抗氧化食物，把它们融入到一日三餐中，身体状态和皮肤都会有明显变化。同时，还要坚持多喝水，它是生命之源，尤其是年龄增长，身体缺水的表现会更加明显。

相较于牛乃抗衰，其实做好这些生活中的小事请，更能达到衰老的效果。

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