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很多不吃早餐的人，他们的身体会逐渐走下坡路，各种慢新疾病也会不断光顾。最为明显的就是消化道方面的问题，经过了一晚的修正，其实肠道内已经没有食物可供身体消耗，若是再不及时补充的话，真的会加重肠胃负担。

其实胃肠疾病，还会影响大脑发育，都说长期不吃早饭的话会变笨，这并不是随口说说，更不是危言耸听。人在饥饿的时候，身体血糖也会不断下降，从而出现头晕不适，以及记忆力、注意力不断下降的问题。

3、容易变老

都说早餐最重要，是一日三餐中最不可或缺的。这是因为早餐中有足够的蛋白质和其他营养成分，它们有保护皮肤的作用。要是总不吃早饭，那皮肤也会变得干燥起皱，而且容易出现贫血症状。

身体若是贫血的话，皮肤也会变得没有光泽，而且泛黄。跟坚持吃早餐的人对比，这种变化特别明显。

这样看来，早餐真的挺重要。要是吃对了，真的可以达到减肥的目的。吃早餐之前，应该先喝一杯温水，及时补充身体消耗的水分，同时还能清理肠道。体内的毒素垃圾，也会被这杯水所溶解。