首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

大多数年轻人的生活都不规律，他们喜欢晚上刷手机、玩游戏，或者是跟朋友胡吃海喝。总之，他们习惯了“夜生活”，经常过了十二点还没有睡觉的打算。除了提前偷支自己的健康外，他们的生物钟也被影响。晚睡晚起是他们的标配，休息的时候，经常是早中饭一起吃。

要是上班的话，自然也是卡着时间起床，压根没有吃早餐的时间。或许是因为年轻吧，就算没有好好吃早餐，身体暂时也没有出现危险信号。但是，随着年龄增长，不吃早饭的危害都会显现出来。

身体的这些变化，都源于不吃早餐

1、身材发胖

大家都以为不吃早餐可以达到减肥的效果，但其实更容易发胖。这是因为早餐没有摄入热量，身体会处于饥饿的状态，等到中晚餐时，不仅食量增大，而且会摄入食物中更多的热量。

尤其是注重晚餐的人，会在睡前摄入过多的脂肪和热量。来不及消化的食物，最后只会囤积在体内，久而久之就会长胖。

2、慢新疾病