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即便每个烟盒上都写着“吸烟有害健康”，但依旧有很多人无法割舍掉对香烟的喜爱。在明知道有损健康的前提下，还是会一根一根的将它“消灭”。对于很多人来说，香烟就是经神食粮，是他们心请烦躁时最好的发泄工具，是他们略显疲惫时的经神动力。

但不管怎样，吸烟对身体健康的影响也是事实。近些年，关于吸烟有发的身体疾病屡屡发生，尤其是一些“老烟抢”，他们的肾脏在B超下，已经千疮百孔。所以说戒严是势在必行的事请，哪怕是为了自己的健康，也应该考虑下。

若是努力很久也没有成功戒烟的话，那就努力做好这些事

1、减少吸烟数量

既然做不到戒烟，那就试图将伤害降到最低。最好的方法，就是减少每天的吸烟量，这样就能降低对身体的伤害。很多老烟抢保持着每天一盒的吸烟量，这是特别可怕的数据，不仅影响健康，而且还“烧钱”呢。

若是可以，请给自己制定一份吸烟计划，逐天的减少吸烟量。每天都比前一天少吸一根，说不定哪天就能彻底远离香烟呢。另外，每次吸烟的时候，最好不要吸到底，而是只吸一半就掐断。

2、在空旷的地方吸烟