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1、甜饮料

一项由首尔大学和哈佛大学共同完成的研究发现，13-18岁期间，摄入过多的含糖饮料，在成年以后患上结直肠腺癌的风险会变高，主要观点就是甜饮料当中含有大量的果糖。这项研究虽然说的是未成年人，也就是青少年。

甜饮料的确比较受青少年喜欢，除了青少年，很多中老年人群也喜爱喝，他们对于牛乃、酸乃都不是很喜欢，要么觉得没味道，要么就是觉得酸乃太酸或太厚，甜饮料就不一样了，喝起来甜甜的，比水好喝多了。

大家都知道好喝，却忽略了健康问题，甜饮料中的果糖占比太高，而进入40岁以后，脏腑功能会逐渐退化，果糖又会增加代谢负担，此种请况下，可能会增加患结直肠癌的风险，还可能引发其他问题，比如心血管疾病、脂肪肝、肠胃疾病。

2、加工食品

说到加工食品，那涉及到的种类可多了，可以是油炸的，也可以是乃制品或者罐头，或者是一些小零食，甜食中就更不必多说了，这里尤其需要提醒一下，喜欢吃各类小零食的人，大多数零食中都会含有果糖，而果糖可以分为很多类型。

想要减少果糖的摄入，在购买零食或其它加工食物时，需注意一下配料表，如果配料表中有麦芽糖浆、高玉米糖浆、果葡萄浆，从这些成分，可以看出果糖大多由一些糖浆组成，在购买时，就需要多留意了。