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其实，午睡多了容易出现一些问题，不知道有没有发现，就是在睡时间长以后，感觉大脑并不是很清醒，反而更加的M糊了，且下午的状态也不是很好，还是有点昏昏衣睡，有的人还可能出现头晕、头痛等现象，这应该就是大脑给出的提醒，告诉你午睡时间太长了。

02那么，还能午睡吗？

当然可以，只是说午睡需要睡得合理和正确，不仅是在时间上，还要注意其他方面，比如午睡姿势，有很多人都没有注意到，觉得没什么影响，只要能睡午觉就行，却没想过不正确的午觉姿势会让身体受罪，容易引发一些疾病。

最容易受累的应该就是颈椎和腰椎了，手臂还容易发麻，主要就是老趴着睡，就会对颈椎、腰椎造成损伤，而手臂一直被头部枕着，长期保持一个姿势，还一直被压迫着，影响到了血液循环，所以才会出现麻木现象。

因此，在午睡时，应该学会找一个舒适的姿势，利用好周围的条件，尽量不要趴着睡，如果实在没有好的条件，那就买个小枕头，垫在桌子上，可以让颈椎、腰椎和手臂舒服一点，最好还是躺着睡，会更有利健康，不能躺着就辛苦一下，坐着睡也不是不行，对于只能睡个15分钟左右的人，也不是不可以。