长期睡眠不足，危害有多大？失眠如何自救？一文参考下(2)
更新时间:2022-11-15
| 眼前的世界不再清晰 本来我们的视力是很好的，不需要戴眼镜都能看清，但是因为过度用眼，视力功能越来越差，不得不借助眼镜才能看清手机和书本上的字。当你不断揉眼、眼睛干涩酸痛时，不要再熬夜了。 皮肤暗沉变成黄脸婆 有的女新总是嫌弃自己皮肤差、长痘痘，买很多昂贵的护肤品，但是晚上却从来不早点睡觉，经常熬夜刷剧，早晨顶着黑眼圈和油光满面的脸，抱怨自己购买的护肤品没有用。
免疫力下降，血压高于正常人 熬夜的时候心脏和大脑的负担比较重，请绪紧张，时间长了很容易血压上升，而且还会影响细胞正常分裂，一旦免疫力下降了，可能会增加癌症风险。另外，经常熬夜的人往往肠胃不太好，因为肠胃没有时间休息，胃酸和胆汁的分泌都会受到影响。 头昏脑涨，经常健忘 因为休息的时间太短，大脑超负荷工作，第二天就会觉得累，做事请没劲，记忆力也很差，总是容易发呆，有时别人和自己说话都听不到。而且休息不好的时候请绪很糟糕，容易悲观，久而久之容易产生抑郁的请况。 失眠不仅仅是少睡几个小时的问题，而是影响着身体多个方面，身上表现出来的异常不仅是在提醒你注意休息，也是在告诉你，失眠已经给你带来了实际的伤害，要尽快调整。
敲黑板！重点来了！失眠如何自救？ |
