稳定血压，“2红2白”或要少吃，建议告知家人(5)
更新时间:2022-11-20
| 在日常生活中，很多人都有喝酒的习惯，喝酒伤肝伤肾，大家都知道。 经常喝白酒会对人的血管造成严重刺机，长期饮酒容易使人的血管变脆变硬，不利于血压的控制和稳定，容易导致动脉粥样硬化或脑出血。 所以，对于高血压患者来说，平时一定要戒掉白酒等酒经饮料。
延伸：高血压患者常吃这三种蔬菜，或有助稳定血压 1.西红柿 西红柿中含有大量的维生素A和维生素C，还有一些柠檬酸，这些营养素可以帮助身体降低胆固醇和血压。长期吃西红柿有助于稳定血压，降低胆固醇水平。
2.大蒜 大蒜当中除了含有蛋白质、脂肪、糖、多种维生素、胡萝卜素、钙、磷和铁外，还含有大量的大蒜素、硫醚类化合物、芳樟醇等成分。 糖尿病患者易患冠心病和脑血栓，大蒜素可以降低血糖，预防冠心病和血栓形成。另外，大蒜中还含有一种糖苷，这种物质可以很好地帮助降低血压水平。
3.蘑菇 蘑菇中含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、碘、铜、锌、钾、镁等营养成分，味甘、新平，有益气健胃、润燥除疹等功效。 这种蔬菜适合高血压、高血脂、食衣不振、体虚的患者食用，所以，高血压患者平时可以多吃蘑菇。 |
